Più generosità, per una vita sostenibile

Green

Un modo efficace per combattere l’indifferenza “Una società cresce e diventa grande quando gli anziani piantano alberi alla cui ombra sanno che non si potranno mai sedere”.  (proverbio greco) Vivere in maniera sostenibile vuol dire guardare oltre, guardare al futuro, agli altri. Essere generosi vuol dire far qualcosa per gli altri senza aspettarsi nulla in […]

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Art Therapy: l’arte può curare le nostre ferite

Mindfulness

Che cos’è l’art therapy e come funziona? Bernard Shaw diceva: “si usa l’arte per guardarsi l’anima”  L’ Art Therapy è una tecnica terapeutica, che consiste nella ricerca del benessere psicofisico attraverso l’espressione artistica. E’ un modo, che ci permette di elaborare creativamente tutti quei pensieri, che non riescono ad emergere con le parole. Per mezzo […]

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3 Nemici da evitare a tavola

Lifestyle

Scopriamo insieme quali sono le categorie di questi alimenti E’ tutta colpa dei grassi? Quando si parla di alimentazione, tutti puntano il dito contro i grassi. Per prima cosa bisogna differenziare i grassi saturi da quelli insaturi. Quelli da evitare sono soprattutto i primi poiché sono difficili da metabolizzare e possono causare un aumento del […]

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I petali di rosa e le sue proprietà

Beauty

La Rosa è un fiore che fa parte della famiglia delle Rosacee che comprende 150 specie. Le sue innumerevoli proprietà sono così risapute, tanto che già nell’antichità, si usava per trattare diversi problemi fisici. I petali di rosa contengono diverse vitamine; tra cui la vitamina C e la vitamina B. Inoltre contengono iodio, potassio e calcio che sono […]

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Muffin alla mela

Food

Ideali per una colazione leggera. Grazie alle semplicità della ricetta si possono preparare in breve tempo. Ottima alternativa alle classiche merendine preconfezionate. Ricetta molto veloce e semplice da fare anche insieme ai bambini. Ingredienti: 240 gr di farina 150 gr di zucchero 100 ml di olio di semi 1 uovo Succo di mela ( 2 […]

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Schiacciata all’arancia

Food

Questa torta è davvero semplice da preparare. Se come me non amate i dolci complicati, questa schiacciata all’arancia è perfetta. Si prepara in pochissimi passaggi e non c’è bisogno della bilancia! Ingredienti: 10/12 cucchiai di farina (regolatevi in base al succo dell’arancia) 5 cucchiai zucchero 2 uova 5 cucchai di olio di semi 5 cucchiai […]

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La musica che fa bene all’umore

Lifestyle

La musica porta un notevole benessere psicofisico a chi la ascolta. Ve ne siete mai accorti?!? Ne avevo già parlato, nell’articolo su i mantra, come pratica antistress.(leggi l’articolo)La musica per eccellenza che fa bene, è la musica a 432 Hertz, definita frequenza della guarigione, che rigenera, armonizza e porta pace interiore. Poiché riproduce una frequenza […]

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Pilota automatico: 5 consigli per rompere gli automatismi!

Mindfulness

Come diventare protagonisti della propria vita! Il pilota automatico è l’opposto della consapevolezza. Viviamo basandoci sulle esperienze passate. Pensieri ed emozioni possono scatenare vecchie abitudini di cui non siamo consapevoli. Vivere con il pilota automatico vuol dire non essere presenti e farci guidare dalle abitudini. L’ideale è abbandonare consapevolmente i vecchi schemi e adottarne di […]

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“Illusioni” di Richard Bach

Libri

❤  Le persone sono infelici perchè hanno deciso di esserlo. Siamo tutti liberi di fare qualsiasi cosa vogliamo fare. Noi esseri umani siamo come delle calamite e le calamite non sono ansiose di sapere come funzionano. La calamita attrae alcune cose e lascia stare altre. Si quello che sei, questo allontanerà coloro che sono diversi […]

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