3 Nemici da evitare a tavola

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Scopriamo insieme quali sono le categorie di questi alimenti E’ tutta colpa dei grassi? Quando si parla di alimentazione, tutti puntano il dito contro i grassi. Per prima cosa bisogna differenziare i grassi saturi da quelli insaturi. Quelli da evitare sono soprattutto i primi poiché sono difficili da metabolizzare e possono causare un aumento del […]

La musica che fa bene all’umore

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La musica porta un notevole benessere psicofisico a chi la ascolta. Ve ne siete mai accorti?!? Ne avevo già parlato, nell’articolo su i mantra, come pratica antistress.(leggi l’articolo)La musica per eccellenza che fa bene, è la musica a 432 Hertz, definita frequenza della guarigione, che rigenera, armonizza e porta pace interiore. Poiché riproduce una frequenza […]

Camminare fa bene

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Un modo low cost per migliorare il proprio benessere psicofisico! Camminare fa bene sotto tanti punti di vista ed è una pratica adatta a tutti. Non richiede una particolare preparazione e si può fare ovunque. E’ anche il modo migliore per prevenire le malattie. Una passeggiata quotidiana può apportare benefici psicofisici prolungati nel tempo. Spesso […]

Le proprietà del cioccolato

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Più alta è la concentrazione del cacao e maggiori saranno i suoi benefici! Il cioccolato deriva dai semi dell’albero del cacao. I Maya lo chiamavano “kakaw uhanal” ovvero “cibo degli Dei”; una bevanda dalle grandi proprietà energetiche che era riservata solo alle classi più elevate. Quando fu importato in Europa dopo la scoperta dell’America, non ebbe successo a causa del […]

Springmood – 6 cose da fare in primavera

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Come trascorrere al meglio le giornate di primavera! Stanchezza, spossatezza, irritabilità sono alcuni dei sintomi tipici del “mal di primavera”. Sono circa 2 milioni gli italiani che ogni anno accusano alcuni di questi sintomi. È importante non trascurare i segnali di malessere e dedicare del tempo a sé stessi. Scegliere momenti in cui rilassarsi o fare un’attività che ci […]

8 alimenti per un pieno di energia

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Come affrontare la spossatezza tipica di questa stagione?Scegliendo innanzitutto un’alimentazione sana e ricca di frutta e di verdura. Carciofi L’Italia è il Paese europeo in cui i carciofi vengono maggiormente coltivati, il primato spetta alla Sardegna, alla Sicilia e alla Puglia. I carciofi erano già noti presso i Greci e i Romani.I carciofi sono i protagonisti dell’inverno ma […]

Bentornata primavera

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I BENEFICI SU CORPO E MENTE La primavera è forse la stagione più attesa e desiderata: fiori ovunque, le giornate si allungano e si passa più tempo all’aria aperta. È la stagione simbolo della rinascita: le città si colorano, le giornate diventano più luminose. Il rinnovamento va inteso anche in senso metaforico: è il momento […]

I mantra come pratica antistress

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Ritrovare il nostro benessere scacciando paure e tensioni Negli ultimi anni si è capito che le paure interiori che ci impediscono di essere felici si trovano nell’inconscio. Per questo motivo i mantra vengono utilizzati come strumenti potenti che possono risvegliare la nostra consapevolezza e allineare la nostra energia. Il mantra è una frase che viene […]

Christmas mood o Christmas blues?

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Consigli e soluzioni per vivere il natale senza stress! Tra luci sfavillanti, alberi colorati, vetrine e strade addobbate, paradossalmente c’è a chi capita di sentirsi tristi. Alcuni psicologi americani, dagli anni 30’ in poi, hanno constatato che durante il periodo natalizio, si verifichi un aumento di stati d’animo come tristezza, malinconia, insofferenza, stress, fino ad […]