I petali di rosa e le sue proprietà

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La Rosa è un fiore che fa parte della famiglia delle Rosacee che comprende 150 specie. Le sue innumerevoli proprietà sono così risapute, tanto che già nell’antichità, si usava per trattare diversi problemi fisici. I petali di rosa contengono diverse vitamine; tra cui la vitamina C e la vitamina B. Inoltre contengono iodio, potassio e calcio che sono […]

La musica che fa bene all’umore

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La musica porta un notevole benessere psicofisico a chi la ascolta. Ve ne siete mai accorti?!? Ne avevo già parlato, nell’articolo su i mantra, come pratica antistress.(leggi l’articolo)La musica per eccellenza che fa bene, è la musica a 432 Hertz, definita frequenza della guarigione, che rigenera, armonizza e porta pace interiore. Poiché riproduce una frequenza […]

Gli alberi un bene per il nostro pianeta e per la nostra salute

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“Gli alberi sono la nostra riserva di salute” Perché gli alberi sono importanti per la vita dell’uomo? Sono importanti perché producono ossigeno, il quale è fondamentale per la vita di qualsiasi essere vivente. Sono considerati i primi organismi viventi nati sulla terra e sono il polmone verde del nostro pianeta, ma nonostante questo l’uomo continua […]

Camminare fa bene

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Un modo low cost per migliorare il proprio benessere psicofisico! Camminare fa bene sotto tanti punti di vista ed è una pratica adatta a tutti. Non richiede una particolare preparazione e si può fare ovunque. E’ anche il modo migliore per prevenire le malattie. Una passeggiata quotidiana può apportare benefici psicofisici prolungati nel tempo. Spesso […]

Springmood – 6 cose da fare in primavera

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Come trascorrere al meglio le giornate di primavera! Stanchezza, spossatezza, irritabilità sono alcuni dei sintomi tipici del “mal di primavera”. Sono circa 2 milioni gli italiani che ogni anno accusano alcuni di questi sintomi. È importante non trascurare i segnali di malessere e dedicare del tempo a sé stessi. Scegliere momenti in cui rilassarsi o fare un’attività che ci […]

Garden Therapy

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Il potere del giardinaggio! I ricercatori sono giunti alla conclusione che fare giardinaggio e prendersi cura delle piante sia una forma di “meditazione” che porta grandi benefici psicofisici. Avere la possibilità di coltivare un orto o prendersi cura delle proprie piante è un’occasione da non sottovalutare. Passiamo la maggior parte del nostro tempo in luoghi […]

Bentornata primavera

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I BENEFICI SU CORPO E MENTE La primavera è forse la stagione più attesa e desiderata: fiori ovunque, le giornate si allungano e si passa più tempo all’aria aperta. È la stagione simbolo della rinascita: le città si colorano, le giornate diventano più luminose. Il rinnovamento va inteso anche in senso metaforico: è il momento […]

I mantra come pratica antistress

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Ritrovare il nostro benessere scacciando paure e tensioni Negli ultimi anni si è capito che le paure interiori che ci impediscono di essere felici si trovano nell’inconscio. Per questo motivo i mantra vengono utilizzati come strumenti potenti che possono risvegliare la nostra consapevolezza e allineare la nostra energia. Il mantra è una frase che viene […]

Christmas mood o Christmas blues?

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Consigli e soluzioni per vivere il natale senza stress! Tra luci sfavillanti, alberi colorati, vetrine e strade addobbate, paradossalmente c’è a chi capita di sentirsi tristi. Alcuni psicologi americani, dagli anni 30’ in poi, hanno constatato che durante il periodo natalizio, si verifichi un aumento di stati d’animo come tristezza, malinconia, insofferenza, stress, fino ad […]