Come diventare protagonisti della propria vita! Il pilota automatico è l’opposto della consapevolezza. Viviamo basandoci sulle esperienze passate. Pensieri ed emozioni possono scatenare vecchie abitudini di cui non siamo consapevoli. Vivere con il pilota automatico vuol dire non essere presenti e farci guidare dalle abitudini. L’ideale è abbandonare consapevolmente i vecchi schemi e adottarne di […]
Mindfulness
Come diventare più consapevoli per gestire al meglio la nostra quotidianità.
Riflettendo sul nostro modo di vivere e di pensare, cercando di evitare comportamenti controproducenti che portano solo verso l’infelicità.
COME AFFRONTARE IL RIENTRO DALLE VACANZE ESTIVE
Consigli utili per combattere la sindrome da rientro! Quanto vi pesa il ritorno alla vita di tutti i giorni? Quando iniziate a sentire che tutto sta tornando come prima, stress compreso? Il rientro dalle ferie in inglese viene chiamato “post vacation blues”, mentre in italiano si traduce con “ansia da rientro”. La maggior parte delle persone […]
6 consigli per sentirsi più sicuri
La vera forza sta nell’essere autentico! Al giorno d’oggi è molto difficile sentirsi sicuri di sé stessi perché siamo circondati da standard sempre più irraggiungibili. Come possiamo essere più sicuri senza rinunciare alla nostra vera natura? Per prima cosa dobbiamo capire perché siamo insicuri e pensare a cosa potremmo fare. Ognuno di noi ha le […]
10 CATTIVE ABITUDINI
Come ritrovare il proprio equilibrio emotivo! La felicità è il risultato delle nostre abitudini. Ciò che facciamo ogni giorno, il modo in cui viviamo determina la nostra vita. Siamo gli artefici del nostro benessere. Alcune abitudini possono condurre all’infelicità. L’infelicità può creare un circolo vizioso. Monitorare le nostre abitudini e i pensieri può aiutarci ad […]
JUST SAY NO
Dicendo di no, ho imparato ad amarmi
Riesci ad esprime il tuo punto di vista e a farti rispettare in ogni occasione? Riesci a dire di no senza sentirti in colpa? Sai gestire e usare le parole giuste durante una conversazione? “L’assertività è una caratteristica del comportamento umano che consiste nella capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni […]
Piacersi per stare bene con gli altri
Quando imparare a stare da soli è di fondamentale importanza! L’autostima è il processo soggettivo e duraturo che ci porta a valutare e apprezzare noi stessi tramite l’auto-approvazione. Oggi giorno, ci si valuta confrontandosi con chi ci circonda (confronto sociale), ma questo è un atteggiamento sbagliato, perché spesso le persone mostrano la parte migliore di sé o […]
L’accettazione come motivo di crescita
Cos’è la Mindfulness? Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti del Buddismo e dalle pratiche di meditazione Yoga. Solo negli anni Settanta, per opera di un medico del Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, questo modello è stato utilizzato anche in psicoterapia. Mindfulness è una parola inglese che vuol dire consapevolezza, vuol dire prestare attenzione al mondo presente (qui ed ora) in modo non giudicante. […]
TITOLO ARTICOLO
titolo h1 titolo h2 titolo h3 titolo h4 titolo h5 titolo h6 Apparently we had reached a great height in the atmosphere, for the sky was a dead black, and the stars had ceased to twinkle. By the same illusion which lifts the horizon of the sea to the level of the spectator on a […]