Come affrontare il rientro dalle vacanze estive

Mindfulness

Consigli utili per combattere la sindrome da rientro! Quanto vi pesa il ritorno alla vita di tutti i giorni? Quando iniziate a sentire che tutto sta tornando come prima, stress compreso? Il rientro dalle ferie in inglese viene chiamato “post vacation blues”, mentre in italiano si traduce con “ansia da rientro”. La maggior parte delle persone […]

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Olivia

Interviste

@tellme_olivia Una pagina interamente al femminile che raccoglie le storie di diverse donne che si raccontano condividendo passioni e professioni. Se volete conoscermi maggiormente, di seguito trovate la mia intervista: L’idea della mia pagina nasce dal voler fare qualcosa di mio!Ho sempre sentito il bisogno di scrivere e così ho pensato di unire i miei […]

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Camminare fa bene

Lifestyle

Un modo low cost per migliorare il proprio benessere psicofisico! Camminare fa bene sotto tanti punti di vista ed è una pratica adatta a tutti. Non richiede una particolare preparazione e si può fare ovunque. E’ anche il modo migliore per prevenire le malattie. Una passeggiata quotidiana può apportare benefici psicofisici prolungati nel tempo. Spesso […]

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Le proprietà del cioccolato

Food

Più alta è la concentrazione del cacao e maggiori saranno i suoi benefici! Il cioccolato deriva dai semi dell’albero del cacao. I Maya lo chiamavano “kakaw uhanal” ovvero “cibo degli Dei”; una bevanda dalle grandi proprietà energetiche che era riservata solo alle classi più elevate. Quando fu importato in Europa dopo la scoperta dell’America, non ebbe successo a causa del […]

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Springmood – 6 cose da fare in primavera

Lifestyle

Come trascorrere al meglio le giornate di primavera! Stanchezza, spossatezza, irritabilità sono alcuni dei sintomi tipici del “mal di primavera”. Sono circa 2 milioni gli italiani che ogni anno accusano alcuni di questi sintomi. È importante non trascurare i segnali di malessere e dedicare del tempo a sé stessi. Scegliere momenti in cui rilassarsi o fare un’attività che ci […]

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6 consigli per sentirsi più sicuri

Mindfulness

La vera forza sta nell’essere autentico! Al giorno d’oggi è molto difficile sentirsi sicuri di sé stessi perché siamo circondati da standard sempre più irraggiungibili. Come possiamo essere più sicuri senza rinunciare alla nostra vera natura? Per prima cosa dobbiamo capire perché siamo insicuri e pensare a cosa potremmo fare. Ognuno di noi ha le […]

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8 alimenti per un pieno di energia

Food

Come affrontare la spossatezza tipica di questa stagione? Scegliendo innanzitutto un’alimentazione sana e ricca di frutta e di verdura. Carciofi L’Italia è il Paese europeo in cui i carciofi vengono maggiormente coltivati, il primato spetta alla Sardegna, alla Sicilia e alla Puglia. I carciofi erano già noti presso i Greci e i Romani. I carciofi sono i protagonisti […]

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Garden Therapy

Lifestyle

Il potere del giardinaggio! I ricercatori sono giunti alla conclusione che fare giardinaggio e prendersi cura delle piante sia una forma di “meditazione” che porta grandi benefici psicofisici. Avere la possibilità di coltivare un orto o prendersi cura delle proprie piante è un’occasione da non sottovalutare. Passiamo la maggior parte del nostro tempo in luoghi […]

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