Christmas mood o Christmas blues?

Lifestyle

Consigli e soluzioni per vivere il natale senza stress! Tra luci sfavillanti, alberi colorati, vetrine e strade addobbate, paradossalmente c’è a chi capita di sentirsi tristi. Alcuni psicologi americani, dagli anni 30’ in poi, hanno constatato che durante il periodo natalizio, si verifichi un aumento di stati d’animo come tristezza, malinconia, insofferenza, stress, fino ad […]

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Tutti pazzi per il foliage

Lifestyle

Quando la magia dell’autunno è da immortalare! Sui social è un tripudio di colori, tutti a caccia della foto perfetta; tutti pronti a cogliere l’attimo in cui le foglie si staccano e cadono a terra. Tutti alla ricerca di paesaggi colorati. Quando si pensa all’autunno, la prima cosa che viene in mente sono i colori […]

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Strudel di mele

Food

Non esiste periodo migliore come l’autunno per gustare uno strudel di mele.Questa è la mia ricetta semplice e veloce dello Strudel fatto in casa; esistono tantissime versioni di questo dolce, questa è quella che preferisco. Ingredienti: Rotolo di pasta sfoglia rotonda già pronta; 3 mele; 3 bustine di zucchero di canna; Cannella in polvere qb; […]

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Piacersi, per stare bene con gli altri

Mindfulness

Quando imparare a stare da soli è di fondamentale importanza! L’autostima è il processo soggettivo e duraturo che ci porta a valutare e apprezzare noi stessi tramite l’auto-approvazione. Oggi giorno, ci si valuta confrontandosi con chi ci circonda (confronto sociale), ma questo è un atteggiamento sbagliato, perché spesso le persone mostrano la parte migliore di sé o […]

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Torta light al cioccolato fondente

Food

La torta light al cioccolato è una torta senza burro, senza uova e senza latte. Veloce da preparare, ha bisogno però di una cottura lunga per via del suo impasto umido.Questa ricetta è per tutti gli amanti dei dolci come me, che non vogliono rinunciare a qualche piacere senza sentirsi poi in colpa.E’ una torta […]

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Shinrin-Yoku: immergersi nella natura

Lifestyle

Come purificare e ricaricare l’anima Negli ultimi anni, diversi studi, ribadiscono l’importanza di vivere in contesti urbani circondati dalla natura. I ricercatori hanno evidenziato che frequentare con una certa costanza luoghi immersi nel verde, riduce il rischio di sviluppare alcune patologie e di cadere in stati ansiosi e depressivi. Avete presente quella sensazione di pace e […]

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Feng Shui: favoriamo il benessere a casa nostra

Lifestyle

Si sente spesso parlare di Feng Shui, ma in cosa consiste davvero? Il Feng Shui è un’antica arte orientale, di origine cinese, conosciuta anche come “l’arte dell’arredamento”, il cui scopo è ristabilire l’armonia e il corretto flusso energetico nell’ambiente in cui viviamo. Per questo motivo, spesso è utilizzata nella progettazione delle abitazioni. Feng shui significa letteralmente “vento e acqua” […]

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L’accettazione come motivo di crescita

Mindfulness

Cos’è la Mindfulness? Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti del Buddismo e dalle pratiche di meditazione Yoga. Solo negli anni Settanta, per opera di un medico del Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, questo modello è stato utilizzato anche in psicoterapia. Mindfulness è una parola inglese che vuol dire consapevolezza, vuol dire prestare attenzione al mondo presente (qui ed ora) in modo non giudicante. […]

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